Jak začít s gymnastikou: Lze ji cvičit i doma

Doba čtení: 2 minuty

Gymnastika je poměrně náročná sportovní disciplína. Čím dříve se s ní začne, tím lépe. Jenže co dělat, když se vám gymnastika sice líbí, ale nechcete chodit do žádného sportovního oddílu? Lze ji cvičit i doma?

Žíněnku, nebo airtrack?

V současné době již není problém si domů pořídit žíněnku nebo tzv. airtrack a pustit se do cvičení. Menší žíněnka o délce do dvou metrů je záležitost asi jednoho tisíce korun. Nejedná se tedy o položku, která by nějak výrazně musela zasáhnout rodinný rozpočet. Pochopitelně existují i dražší varianty. Airtrack již je dražší záležitostí, tam budete muset vydat z peněženky už něco přes pět a více tisíc podle toho, jak velký ho chcete. Existují varianty od 3 do 12 metrů. Platí, čím delší airtrack, tím finančně náročnější.

Pro začátek určitě postačí obyčejná žíněnka, abyste si na ní zkusili, jestli vás gymnastika vůbec bude bavit. Jedná se o náročnější pohybovou aktivitu, která vyžaduje pravidelné cvičení, aby to vůbec k něčemu bylo a byl za vámi vidět nějaký výsledek. Ovšem, když si cvičíte sami doma, tak na vás nikdo nevyvíjí žádný tlak a můžete si cvičit svým vlastním tempem. To má své výhody. Kde se naučit jednotlivé cviky? Bude to chtít najít vhodný prostor pro cvičení. Nejlépe někde venku na zahradě, pokud žijete v rodinném domě.

Zdroj obrázku: Pixabay.com

Podívejte se na YouTube

Na YouTube je k dispozici spousta videí, kde jsou názorně jednotlivé gymnastické cviky předvedeny v praxi a pečlivě popsány. Pamatujte si, že před tím, než začnete cvičit, je třeba si nejprve tělo protáhnout a zahrát svaly, aby nedošlo k jejich zranění. Když budete vytrvalé, určitě se vám podaří být v gymnastice stále lepší. Začít můžete třeba hvězdou neboli přemetem stranou, která sice není úplně nejjednodušší, ale je mnohem snazší než přemet dopředu. Vyzkoušet lze i most, i když i zde je třeba mít už něco nacvičeno. Na druhou stranu se jedná o top cvik s vlastní váhou.

V čem cvičit?

Můžete se obléci do speciálního gymnastického dresu, ale úplně postačí také legíny a tričko. Oblečení vás hlavně nesmí nikde škrtit a stahovat, musíte se v něm cítit příjemně a pohodlně. Nezapomeňte si svázat dlouhé vlasy, aby vám nepřekážely.

Malá gymnastka. Zdroj náhledového obrázku: Pixabay.com

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Pokračováním užívání této stránky souhlasíte s použitím cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít